基準値が上げて理想の自分に近づく！アファメーションの効果と実践方法

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日々の生活の中で、自分自身を見失いがちな現代社会。

そんな中で、理想の自分を思い描き、それを言葉にして繰り返し唱えるアファメーションという手法が注目を集めています。

この記事では、アファメーションの効果と実践方法について、私の体験を交えながら解説します。

アファメーションとは

アフォメーションとは、

例えば、「私は、○○な人間です（※なりたい自分）」という形で、なりたい自分の姿を表現します。

始めた頃は、効果などはよくわからなかったのですが、徐々にその影響を感じるようになりました。

読者や視聴者に「もっと知りたい」「この人はどんな人だろう」と、思わせる興味関心を持ってもらうことが他との差別化になります。

これには、自分自身のストーリーや経験を交えた投稿が効果的です。

例えば、自身が試した料理法やヘアアレンジの過程をシェアすることで、読者はあなたに親近感を覚えます。

人生には良いことも悪いこともあります。

私は悪い事が起こった後は、事実から目を背けて、ちょっとひねくれたり、心がしぼんだ感覚になりがちでした。

しかし、アファメーションを実践することで、このような状況でも自分を立て直す力が身につきました。

アファメーションを唱えることで、

「そうだ！私はこんな人間でいたいんじゃない。私の理想とするのはこういう人間だった！」

と、そっぽ向いていた自分を自分で正せるような効果を感じ、前向きな姿勢を取り戻せるようになりました。

順調な時や気分が高揚している時には、アファメーションを通じて「理想の自分に近づいている気がする！」と感じられます。

これにより、自己評価が上がり、少しずつ基準値が向上していきます。

いい時、悪い時と経験しながらも、ちょっとずつ成長を感じています。

なりたい自分の姿をできるだけ具体的にイメージします。
憧れの人、目指したい姿、などいろいろと想像してみましょう！

「理想の自分」で挙げた内容を、「私は○○です」という形で、現在形で肯定的な文章を作ります。
NGなのは、「なりたいです」という文章にせず、なっている状態の文章にします。（その状態になれていないという文章になるため）

毎日の決まった時間（例：瞑想前）に、作成した文を声に出して唱えます。
読むだけでなく、声を出すことで、自分の心も体にもその言葉を聞かせることができます。

効果を実感するまでに時間がかかることもあるため、粘り強く続けることが大切です。

アファメーションは、理想の自分を確認し、そこに向かって成長していくための効果的なツールでした。

日々の実践を通じて、浮き沈みのある人生の波に上手く対処し、自己成長を促進することができます。

ぜひ、あなたも自分なりのアファメーションを見つけ、実践してみてはいかがでしょうか。